La importancia de la psicoterapia: Cómo puede ayudarle a mejorar su calidad de vida.

La terapia psicológica es un tratamiento colaborativo basado en la relación entre una persona y un terapeuta. Al centrarse en el diálogo, proporciona un ambiente de apoyo que le permite hablar abiertamente con un profesional objetivo, neutral e imparcial. Usted y el terapeuta trabajarán juntos para identificar y cambiar los patrones de emocionales y cognitivos que le impiden sentirse bien. A medida que avanza el tratamiento, aprenderá nuevas habilidades para manejar mejor sus emociones, enfrentando con mayor efectividad cualquier desafío que pueda surgir en el futuro. Al finalizar, no sólo habrá resuelto la situación que lo llevó a consultar, sino que habrá perfeccionado su capacidad para manejar el estrés y la adversidad.

Vale la pena precisar que la psicoterapia es un tratamiento que puede ser útil para aquellos que han experimentado conflictos psicológicos, así como para las personas con síntomas de ansiedad, depresión, estrés o tristeza. Además, es especialmente útil para individuos con dificultades para relacionarse con los demás, o para aquellos que desean mejorar su autoestima y desarrollar habilidades de comunicación y socialización.

De igual manera, este tipo de terapia genera beneficios en todas las edades, desde niños hasta adultos mayores, así como en individuos de diversas culturas y orígenes étnicos. Beneficia tanto a pacientes que tienen problemas de salud mental diagnosticados, como a personas que simplemente están experimentando dificultades emocionales. Por tanto, es una herramienta valiosa para cualquier individuo que desee mejorar su calidad de vida.

Así mismo, la psicoterapia puede ser un complemento y/o una alternativa efectiva a los tratamientos farmacológicos en particular para los usuarios que experimentan depresión, ansiedad, insomnio, fobias o trastornos de pánico. Aunque los medicamentos pueden ser útiles para estas personas, la terapia psicológica proporciona una solución que se mantiene en el tiempo y que en algunos casos lleva a que se disminuya o se suspenda la medicación. Adicionalmente, fortalece las habilidades de afrontamiento y resiliencia necesarias para tener un adecuado manejo de los síntomas asociados a dichas condiciones.

Hay que precisar que la continuidad en el tratamiento psicoterapéutico, es un elemento necesario para el adecuado desarrollo de este tratamiento. Tengamos en cuenta que las dificultades emocionales y psicológicas han venido cultivándose por periodos extensos de tiempo, por tanto, no desaparecerán en un abrir y cerrar de ojos. La psicoterapia requiere de dedicación, y es precisamente este componente el que garantiza que los cambios sean realmente efectivos y duraderos. Además, la regularidad ayuda a establecer una relación de confianza y apoyo entre el usuario y el terapeuta que es potencialmente útil para un apropiado desenlace del proceso.

Igualmente, la continuidad facilita que las personas a establezcan metas y objetivos claros su vida y en su tratamiento. Al trabajar con un terapeuta de manera regular, es posible identificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos y desarrollar estrategias para superarlos. Finalmente, ayuda a las personas a mantenerse motivadas y comprometidas con su proceso de curación y crecimiento personal.

A pesar de los múltiples beneficios de este procedimiento, las personas pueden tener dudas para iniciar un tratamiento psicoterapéutico por varias razones. En primer lugar, puede haber un estigma asociado a la salud mental y a la misma psicoterapia, llevando a que algunos potenciales usuarios se sientan avergonzados o juzgados al tomar la decisión de buscar ayuda. Es usual, presentar miedo a lo desconocido, en particular si nunca se ha tenido experiencia con este tipo de procedimientos. Finalmente, otras preocupaciones frecuentes pueden incluir los costos, que para algunos pueden ser elevados, y el tiempo que debe invertirse para lograr el resultado esperado, generando una importante barrera de acceso para llevar a cabo este tipo de tratamiento.

En conclusión, la psicoterapia es una herramienta valiosa para ayudar a las personas a manejar una amplia variedad de problemas emocionales y psicológicos. Proporciona un ambiente de apoyo que le permite hablar abiertamente con alguien objetivo, neutral e imparcial, y trabajar juntos para identificar y cambiar los patrones de comportamiento que le impiden sentirse bien. A medida que avanza el tratamiento, las personas aprenden nuevas habilidades para manejar mejor sus emociones y pensamientos, lo que lleva a enfrentar con mayor efectividad cualquier desafío que pueda tenga lugar en el futuro, sin contar los beneficios que surgen cuando se combina con otros enfoques terapéuticos como el farmacológico.

Tenga claro que, si está experimentando algún tipo de dificultad o simplemente quiere perfeccionar sus habilidades emocionales y psicológicas, la psicoterapia es quizás la herramienta más valiosa para manejar sus síntomas y mejorar su calidad de vida.

Mario Danilo Parra Vera

MD Psiquiatra – Epidemiólogo

MSc Psychiatric Research